반응형 건강한습관1 치매 예방 10가지 습관 치매 예방에 도움되는 10가지 습관 1. 뇌 활동 유지: 책 읽기, 퍼즐 풀기 또는 두뇌 게임을 통해 뇌를 활발하게 유지하세요. 2. 신체 활동: 꾸준한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 뇌 건강을 개선합니다. 3. 건강한 식사: 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고 오메가-3 지방산이 풍부한 어류를 먹는 것이 중요합니다. 4. 소셜 인터랙션: 가족과 친구들과 꾸준한 사회 활동을 유지하세요. 5. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하세요. 6. 니코틴 및 알코올 제한: 흡연을 피하고 음주를 제한하십시오. 7. 두뇌 활성화: 새로운 기술이나 취미를 배우며 두뇌를 활성화하세요. 8. 혈압 관리: 고혈압을 예방하고 관리하세요. 9. 당뇨 예방: 당뇨병을 피하기 위해 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
