반응형 뇌건강1 뇌 인지력 자가테스트 뇌를 해치는 나쁜습관과 뇌건강에 도움주는 건강한 습관 뇌 건강은 우리가 생각보다 훨씬 쉽게 영향을 받을 수 있기 때문에, 평소 습관이 정말 중요해. 아래에 뇌를 해치는 나쁜 습관과 뇌 건강에 도움이 되는 좋은 습관을 정리🧠 뇌를 해치는 나쁜 습관 수면 부족 만성적인 수면 부족은 기억력 저하, 집중력 저하, 치매 위험 증가와 관련 있음. 과도한 스트레스 지속적인 스트레스는 뇌세포를 손상시키고, 해마(기억 중추)를 위축시킬 수 있음. 운동 부족 활동이 적으면 혈류량이 줄어들고, 뇌의 산소 공급이 줄어들어 기능 저하 가능성 증가. 잦은 음주와 흡연 뇌세포를 파괴하고 신경 전달 물질의 균형을 깨뜨려 인지 기능 저하 초래. 가공식품, 당분 과다 섭취 트랜스지방, 정제당, 인공첨가물 등은 염증을 유발하고 뇌 기능.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
