반응형 마른비만1 마른 비만이 건강하게 살찌기 "스키니 비만"이란 용어는 일반적으로 체중은 낮지만 체지방 비율이 높은 상태를 나타냅니다. 이는 주로 고지방, 고당분의 식품을 섭취하거나, 식단에 규칙적인 운동이 부족하여 발생할 수 있습니다. 스키니 비만은 보통 비만과 연결되는 건강 문제와 관련이 있습니다. 체중이 낮더라도 고체지방 함량이 높으면 혈중 지질 수치가 증가하거나 대사 질환의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 올바른 식사 및 규칙적인 운동은 건강한 체중과 체지방 비율을 유지하는 데 중요합니다. 마른비만을 개선하기 위한 좋은 방법5가지 규칙적인 운동: 신체 활동은 신진대사를 촉진하고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 조합하여 규칙적인 운동 습관을 유지하세요. 건강한 식습관: 고지방, 고당분의 식품 대신에 과일, 채소, .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
