반응형 식후혈당1 식후 혈당은 낮추는 식재료 식사 후 혈당 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 식재료 다양한 음식 및 영양소가 혈당 조절에 기여할 수 있습니다. 아래는 혈당을 안정화시킬 수 있는 몇 가지 성분들에 대한 설명입니다. 식이 섬유 (Dietary Fiber): 곡물, 채소, 과일 등에 풍부하게 함유된 식이 섬유는 소화가 느리게 일어나 혈당이 천천히 상승하고 안정화되는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜린 (Choline): 계란, 땅콩, 대부분의 해조류에 함유된 콜린은 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 아미노산: 단백질이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 고기, 생선, 콩, 견과류 등이 풍부한 단백질을 제공합니다. 비타민 D: 일부 연구에 따르면, 비타민 D가 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 주장이 있습니.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
