반응형 아침시작1 4050세대 미라클모닝 추천 미라클 모닝 미라클 모닝(Miracle Morning)’은 하루를 생산적이고 의미 있게 시작하기 위한 자기개발 루틴입니다. 아래는 미라클 모닝을 처음 시작하거나 자기개발에 관심 있는 분들께 추천하는 루틴, 책, 유튜브 채널 등을 정리한 리스트입니다. ✅ 미라클 모닝 루틴 구성 – 기본 6단계 (SAVERS) 저자 할 엘로드(Hal Elrod)가 제안한 대표 루틴입니다. 약자 의미 활동 예시 S Silence (침묵) 명상, 기도, 호흡 명상 A Affirmation (확언) 긍정문구 되뇌기 ("나는 오늘을 의미 있게 보낼 거야") V Visualization (시각화) 목표 달성 장면을 머릿속에 그리기 E Exercise (운동) 스트레칭, 요가, 가벼운 홈트 R Reading (독서) 자기계발.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
