반응형 유당1 우유를 먹고 배가 아픈 이유 우유를 건강하게 섭취하기 우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 영양소로, 건강한 뼈와 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 우유를 섭취할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 우유는 공복에 마시지 않는 것이 좋습니다. 공복에 우유를 마시면 위에 부담을 줄 수 있으므로, 식사 후에 마시거나 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 우유는 개인의 체질에 따라 잘 소화되지 않을 수 있습니다. 우유에 포함된 락토스(우유당)를 분해하는 효소가 부족한 사람은 우유를 마시면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 락토스가 제거된 우유나 발효유를 선택하거나, 우유를 적은 양씩 여러 번 나눠서 마시는 것이 좋습니다. 셋째, 우유는 식품과의 상호작용에 따라 효능이 달라질 수 있습니다. .. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
