반응형 유익균1 장내 유익균을 위한 추천식단 장내 유익균 장내 유익균(腸內 有益菌)은 사람의 장 속에 서식하면서 건강에 긍정적인 영향을 주는 미생물(세균)을 말합니다. 흔히 프로바이오틱스(Probiotics) 라고도 불리며, 우리 몸의 면역력, 소화 기능, 염증 조절, 정신 건강 등 다양한 영역에 도움을 줍니다. ✅ 장내 유익균의 역할 소화 촉진 → 음식물 분해를 도와 영양소 흡수를 원활하게 해줍니다. 면역력 강화 → 병원균의 침입을 막고, 면역세포의 활동을 돕습니다. 유해균 억제 → 장내 환경을 산성화시켜 해로운 세균(예: 대장균, 클로스트리디움 등)의 증식을 막습니다. 비타민 생성 → 비타민 B군, K 등을 합성해 우리 몸에 공급합니다. 염증 조절 및 장 건강 유지 → 장 점막을 보호하고, 장누수(leaky gut)와 같은 문제를 예방.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
