728x90 치매예방운동2 치매 예방을 위한 4050세대 추천 운동 치매 예방을 위한 4050세대 추천 운동 추천 🧠 치매 예방, 지금부터 시작! 4050세대에게 꼭 필요한 추천 운동 5가지 나이가 들수록 가장 두려운 질환 중 하나가 바로 치매입니다. 하지만 많은 연구에서 “적절한 운동만 꾸준히 해도 치매 발생 위험을 크게 낮출 수 있다”는 사실이 밝혀지고 있어요. 특히 **40~50대는 치매 예방의 ‘골든타임’**이라고 불립니다. 오늘은 4050세대가 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘치매 예방 운동’을 추천해드릴게요! 🏃 1. 빠르게 걷기 가장 쉽고, 가장 강력한 치매 예방 운동 1위! 하루 30분, 일주일 최소 5회 심장이 ‘톡톡’ 뛰는 정도의 속도 근육 활성 + 뇌혈류 증가 → 인지 기능 보호 효과 👉 회사 점심시간·퇴근 후 20~30분씩 ‘파워워킹’.. 2025. 11. 14. 치매를 막는 운동 https://www.chosun.com/medical/2024/01/17/WLQF3Q6VG5BUZEXZBV2A3X3KDM/ 75세 미만이면 이 운동하라...치매 막는 ‘뇌 회춘 법 3가지’ 75세 미만이면 이 운동하라...치매 막는 뇌 회춘 법 3가지 경보·배드민턴 등 중강도 운동 효과 신문 읽고 1000자 따라 쓰면 인지능력 향상 www.chosun.com 1.치매란 무엇인가? 치매는 중추신경계의 기능이 저하되어 기억, 사고능력, 판단력, 언어 능력 등이 감소하는 질환입니다. 대개 노화와 관련이 있지만, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 기억상실, 혼란, 의사소통 장애, 일상생활 수행능력 저하 등이 있습니다. 치매의 유형에는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 뇌병변성 치매 등이 있습.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
