반응형 허리근육강화운동1 기립근 강화를 위한 운동 기립근의 중요성 1. 자세 유지 기립근은 척추를 지지하여 올바른 자세를 유지하는 데 필수적입니다. 강한 기립근은 허리를 곧게 펴고, 구부정한 자세를 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 균형과 안정성 기립근은 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 무게를 지탱하거나 운동을 할 때 안정성을 제공합니다. 3. 부상 예방 강한 기립근은 허리 부상의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 기립근이 약해지면 허리 통증이나 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 4. 운동 수행 능력 향상 기립근은 다양한 운동, 특히 중량 운동에서 중요한 역할을 합니다. 기립근이 강하면 운동 수행 능력이 향상되어 더 나은 성과를 낼 수 있습니다. 5. 일상 생활의 편안함 기립근이 잘 발달되어 있으면 일상적인 활동(걷기, 앉기, 서.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
