반응형 4050아랫배1 4050대 여성들의 아랫배 관리 4050대 여성들의 아랫배가 나오는 이유 호르몬 변화, 근육량 감소, 생활습관, 스트레스 등 복합적인 요인이 작용합니다. 아래에 그 이유와 관리법을 체계적으로 정리해드릴게요.🔍 아랫배가 나오는 주요 원인 1. 호르몬 변화 (폐경 전후) 에스트로겐 감소로 인해 지방이 복부에 더 쉽게 축적됨. 내장지방이 늘면서 복부비만 형태로 변화. 2. 기초대사량 감소 나이가 들수록 근육량이 줄고, 대사 속도가 느려짐. 같은 양을 먹어도 지방이 더 쉽게 쌓임. 3. 복부 근육 약화 코어 근육이 약해져 내장들이 앞으로 밀려나며 아랫배가 나옴. 특히 출산 경험이 있는 경우, 복직근이 벌어져 복부 형태 변화. 4. 불균형한 식습관 단 음식, 탄수화물, 늦은 시간 야식 등으로 인해 지방 축적 증가. 5. 스트레스와 수면 부족.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
