반응형 푸룬섭취1 푸룬을 섭취하면 좋은 사람 추천 푸룬의 특징과 섭취에 도움되는 효과 블루베리와 차이점 푸룬(prune)과 블루베리는 모두 건강에 좋은 과일이지만, 각각의 특징과 효능이 다릅니다. 아래에서 푸룬의 특징과 효과, 그리고 블루베리와의 차이점을 비교해드릴게요.✅ 푸룬(Prune)의 특징 정의: 푸룬은 자두(plum)를 건조시킨 말린 과일입니다. 주로 유럽산 자두를 사용합니다. 모양과 맛: 검고 주름진 외형, 달콤하고 쫀득한 식감 보관: 건조 과일이라 실온에서도 오래 보관 가능 ✅ 푸룬의 주요 효능 변비 개선 푸룬은 식이섬유와 **소르비톨(sorbitol)**이 풍부해 장운동을 촉진하고 변비에 탁월합니다. 천연 완하제로 불릴 정도로 효과가 입증됨 뼈 건강 비타민 K, 붕소(boron), 칼륨이 풍부해 골밀도 유지와 골다공증 예방에 도움 항산화 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
