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태교DIY 수채화 퀼트 비즈공예 1.임신중 손가락 운동으로 추천 임신 중에 손가락 운동이나 DIY 상품을 만드는 것은 몸의 부담을 줄이고 마음의 안정을 취하는 좋은 방법입니다. 아래는 임신 중에 하기 좋은 손가락 운동 및 DIY 상품 몇 가지입니다. 비즈 만들기: 손가락을 사용하는 수공예 작업은 임신 중에도 쉽게 할 수 있습니다. 옹기종기 나 비즈를 사용한 작업은 손가락의 조작을 통해 몸의 부담을 줄이면서도, 창조적인 표현을 즐길 수 있습니다. 페인팅: 임신 중에는 자신의 감정과 마음을 그림으로 나타내는 것이 좋습니다. 페인팅은 자유롭게 그림을 그리면서 몸과 마음의 안정을 도모할 수 있는 좋은 방법입니다. 단, 페인트나 사용하는 재료에는 안전에 주의해야 합니다. 직조: 손으로 직조하는 것은 몸을 동작시키면서 마음의 안정을 유지하는 데 .. 2023. 4. 11.
태교 음악과 태교운동 추천 1.임산부 태교음악 추천 임산부 태교 음악은 태아와의 소통을 도와주고, 태아의 정서적 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 음악입니다. 태아는 16주쯤 되면 청각기관이 발달하기 시작하며, 20주 이후로는 청각적 자극에 대해 반응할 수 있게 됩니다. 따라서 임신 중 태아와 함께 들을 수 있는 음악은 태아의 발달과 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 임산부 태교 음악으로는 주로 클래식 음악이 추천됩니다. 바흐, 모차르트, 베토벤 등의 클래식 작곡가의 음악은 태아의 뇌 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 자연 소리나 차분한 피아노 연주 등의 음악도 태아와의 소통을 돕고, 마음을 안정시켜 줄 수 있습니다. 하지만, 모든 임산부에게 모든 음악이 좋은 것은 아닙니다. 개인별로 음악 취향이 다르기 때문에, 각자.. 2023. 4. 11.
20세기의 중요한 리더의 요건-마키아벨리-군주론 군주론은 6세기 초 이탈리아 철학자 니콜로 마키아벨리가 쓴 정치 논문입니다. 이 책은 주로 정치권력을 획득하고 유지하는 방법에 대한 통치자를 위한 지침서입니다. Machiavelli는 통치자의 주요 목표는 무자비하고 기만적인 전술을 사용하는 것을 의미하더라도 국가에서 권력과 질서를 유지하는 것이라고 믿었습니다. 그는 지도자가 사랑받는 것보다 두려워하는 것이 더 낫다고 주장했으며, 지도자는 목표를 달성하기 위해 필요한 모든 수단을 써야 한다고 주장했습니다. 이 책은 다양한 유형의 정부, 성공적인 통치자의 자질, 권력을 정복하고 유지하기 위한 전략과 같은 다양한 주제를 다루는 장으로 나누어져 있습니다. Machiavelli는 자신의 요점을 설명하기 위해 Julius Caesar 및 Alexander the .. 2023. 4. 7.
피트니스 운동 워치 운동 중 건강 관리를 위한 시계의 훌륭한 옵션 중 하나는 Garmin Forerunner 945입니다. 이 시계는 특히 피트니스 목표를 추적하고 모니터링하기 위한 고급 기능으로 설계되었습니다. Garmin Forerunner 945에는 GPS, 심박수 모니터링 및 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 활동 추적 모드가 장착되어 있습니다. 시계는 또한 수면 패턴을 추적하고 전반적인 건강을 개선하기 위한 권장 사항을 제공할 수 있습니다. Garmin Forerunner 945의 눈에 띄는 기능 중 하나는 VO2 max, 훈련 부하 및 회복 시간과 같은 훈련에 대한 자세한 메트릭을 제공하는 기능입니다. 이 데이터는 운동을 최적화하고 과도한 훈련이나 부상을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 건강 추적 기능 외.. 2023. 4. 7.
봄에 신기 좋은 트레킹화 추천 1.한국에서 4월에 신을 트레킹화 추천 4월에 한국에서 트레킹하려면 편안하고 내구성이 있으며 접지력이 좋은 신발이 필요합니다. 일부 인기 있는 옵션은 Salomon X Ultra 3 GTX Merrell Moab 2 Ventilator 및 North Face Hedgehog Fast pack GTX입니다. 이 신발은 방수 통기성이 있으며 다양한 지형에서 잘 고정됩니다. 발에 잘 맞고 발을 충분히 받쳐주는 신발을 선택하십시오. 여성용 트레킹화의 경우 편안함, 내구성 및 견인력과 같은 고려 사항이 동일하게 적용됩니다. \일부 권장 옵션은 Adidas Terre Swift R2 GTX, Keen Tar ghee III 방수 및 Salomon Ellipse 3 Aero 입니다. 이 신발은 여성을 위해 특별히 설.. 2023. 4. 6.
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