728x90 전체 글396 아침공복에 먹으면 좋은 음식3가지 아침에 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지 신선한 과일 과일은 하루를 시작하기에 좋은 선택입니다. 그들은 필수 비타민, 미네랄 및 섬유질로 가득 차 있습니다. 바나나, 사과, 딸기 또는 오렌지와 같은 과일을 선택하십시오. 그들은 빠른 에너지원을 제공하고 소화를 돕고 밤의 수면 후 몸에 수분을 공급합니다. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 아침 식사로 훌륭한 선택입니다. 그것은 건강한 장을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 더 오래 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 풍미와 영양분을 더하기 위해 신선한 과일이나 견과류를 뿌립니다. 오트밀 오트밀은 아침 내내 천천히 에너지를 방출하는 영양가 있는 통곡물입니다. 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다... 2023. 5. 28. 토마토와 오이를 이용한 건강요리 3가지 토마토와 오이를 이용한 건강요리 3가지 토마토와 오이는 건강에 좋은 식재료입니다. 아래는 토마토와 오이를 이용한 건강에 좋은 요리 추천과 함께 그 이유입니다. 삶은 오이와 토마토 샐러드 오이와 토마토를 적당한 크기로 썬 후 끓는 물에 1분 정도 삶은 후 찬물에 씻어 식힌 뒤 꿀과 레몬즙으로 작은 볼에 듬뿍 섞은 후 곁들입니다. 오이는 식이섬유가 풍부하고 물분이 많아 체내 노폐물을 배출하여 간 건강에 도움을 주고, 토마토에는 비타민C와 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 차돌박이 오이토마토 국 차돌박이를 머리가 들어 가도록 잘게 썬 후 끓는 물에 10분 정도 끓인 후 오이와 토마토를 추가하고 끓인다. 오이와 토마토는 꼭 토마토소스로 간을 내 주세요. 차돌박이에는 단백질과 철분이 풍부하며 오이와 .. 2023. 5. 27. 주말에 아이들과 같이 가기 좋은 경기도권 체험가는 한 여행지 나들이 가기 좋은 날씨입니다. 주말에 초등학생과 함께 가볼 만한 경기도 10곳을 찾아봤는데. 이번주말에 아이들과 같이 나가보시죠^^ 1.에버랜드 에버랜드는 용인에 위치한 인기 놀이동산입니다. 모든 연령대의 어린이에게 적합한 다양한 놀이기구, 쇼 및 관광 명소를 제공합니다. 2.서울대공원 서울대공원은 동물원, 식물원, 놀이공원 등을 포함한 대규모 휴양 공간입니다. 아이들은 다양한 동물을 보고, 정원을 탐험하고, 놀이기구를 타는 것을 즐길 수 있습니다. 3.쁘띠프랑스(Petite France) 쁘띠프랑스는 가평에 위치한 매력적인 프랑스 테마 마을입니다. 다채로운 건물, 정원, 어린이들이 흥미롭게 느낄 수 있는 문화 체험이 특징입니다. 4.아침고요수목원 아침고요수목원은 아름다운 풍경과 만개한 꽃으로 유명한 가.. 2023. 5. 26. 50대에도 느껴지는 품격있는 말과 행동 품격있는 행동과 말은 순간에 되는건 아니죠~ 그렇다고 평생 변하기 어려운 숙제라고 볼수도 없습니다. 지금이라도 품격있는 50대를 위하여 말과 행동을 연습해 보는 거는 어떨까요?? 50대에도 품격있다고 할 수 있는 말과 행동 5가지를 소개합니다. 1.커뮤니케이션의 우아함: 품격 있는 50대는 커뮤니케이션 스킬을 연마하는 데 집중합니다. 그들은 단어를 신중하게 선택하고 정중하게 말하고 주의 깊게 경청합니다. 그들은 잡담을 피하고 다른 사람에게 진정한 관심을 보이며 균형 잡히고 명료한 대화를 유지합니다. 2.사려 깊은 에티켓: 품위 있는 사람은 적절한 에티켓과 매너의 중요성을 이해합니다. 다른 사람을 위해 문을 열어주거나 "부탁합니다", "고마워요"라고 말하고 식사 예절을 지키는 등 예의와 배려의 행동을 보입.. 2023. 5. 25. 자존감 높은 아이로 키우는 육아법 5가지 어디가서 기 죽지 않고 행복한 아이로 자랄수 있는 방법이 있다면 ?? 자존감이 높고 행복감이 강한 아이로 키우는 5가지 요령 1.양육하고 지원하는 환경 조성: 가정에서 자녀가 소중하고 지원받는다고 느끼는 사랑스럽고 수용적인 분위기를 만들어주세요. 열린 의사소통을 장려하고 적극적으로 경청하며 건설적인 피드백을 제공하여 자신감과 자기표현을 촉진합니다. 2.노력과 발전을 격려하고 칭찬하십시오: 결과에만 집중하기보다는 자녀의 노력과 성취에 초점을 맞추십시오. 그들의 노력, 탄력성 및 성장을 인정하고 그들의 노력과 헌신이 완벽을 달성하는 것보다 더 중요하다는 생각을 강화하십시오. 3.성장 사고방식 장려: 자녀에게 도전을 받아들이고, 실패를 배움의 기회로 여기고, 개선하고 성장할 수 있는 자기 능력을 믿도록 가르치.. 2023. 5. 22. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 80 다음 반응형
