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토마토와 오이를 이용한 건강요리 3가지 토마토와 오이를 이용한 건강요리 3가지 토마토와 오이는 건강에 좋은 식재료입니다. 아래는 토마토와 오이를 이용한 건강에 좋은 요리 추천과 함께 그 이유입니다. 삶은 오이와 토마토 샐러드 오이와 토마토를 적당한 크기로 썬 후 끓는 물에 1분 정도 삶은 후 찬물에 씻어 식힌 뒤 꿀과 레몬즙으로 작은 볼에 듬뿍 섞은 후 곁들입니다. 오이는 식이섬유가 풍부하고 물분이 많아 체내 노폐물을 배출하여 간 건강에 도움을 주고, 토마토에는 비타민C와 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 차돌박이 오이토마토 국 차돌박이를 머리가 들어 가도록 잘게 썬 후 끓는 물에 10분 정도 끓인 후 오이와 토마토를 추가하고 끓인다. 오이와 토마토는 꼭 토마토소스로 간을 내 주세요. 차돌박이에는 단백질과 철분이 풍부하며 오이와 .. 2023. 5. 27.
주말에 아이들과 같이 가기 좋은 경기도권 체험가는 한 여행지 나들이 가기 좋은 날씨입니다. 주말에 초등학생과 함께 가볼 만한 경기도 10곳을 찾아봤는데. 이번주말에 아이들과 같이 나가보시죠^^ 1.에버랜드 에버랜드는 용인에 위치한 인기 놀이동산입니다. 모든 연령대의 어린이에게 적합한 다양한 놀이기구, 쇼 및 관광 명소를 제공합니다. 2.서울대공원 서울대공원은 동물원, 식물원, 놀이공원 등을 포함한 대규모 휴양 공간입니다. 아이들은 다양한 동물을 보고, 정원을 탐험하고, 놀이기구를 타는 것을 즐길 수 있습니다. 3.쁘띠프랑스(Petite France) 쁘띠프랑스는 가평에 위치한 매력적인 프랑스 테마 마을입니다. 다채로운 건물, 정원, 어린이들이 흥미롭게 느낄 수 있는 문화 체험이 특징입니다. 4.아침고요수목원 아침고요수목원은 아름다운 풍경과 만개한 꽃으로 유명한 가.. 2023. 5. 26.
50대에도 느껴지는 품격있는 말과 행동 품격있는 행동과 말은 순간에 되는건 아니죠~ 그렇다고 평생 변하기 어려운 숙제라고 볼수도 없습니다. 지금이라도 품격있는 50대를 위하여 말과 행동을 연습해 보는 거는 어떨까요?? 50대에도 품격있다고 할 수 있는 말과 행동 5가지를 소개합니다. 1.커뮤니케이션의 우아함: 품격 있는 50대는 커뮤니케이션 스킬을 연마하는 데 집중합니다. 그들은 단어를 신중하게 선택하고 정중하게 말하고 주의 깊게 경청합니다. 그들은 잡담을 피하고 다른 사람에게 진정한 관심을 보이며 균형 잡히고 명료한 대화를 유지합니다. 2.사려 깊은 에티켓: 품위 있는 사람은 적절한 에티켓과 매너의 중요성을 이해합니다. 다른 사람을 위해 문을 열어주거나 "부탁합니다", "고마워요"라고 말하고 식사 예절을 지키는 등 예의와 배려의 행동을 보입.. 2023. 5. 25.
자존감 높은 아이로 키우는 육아법 5가지 어디가서 기 죽지 않고 행복한 아이로 자랄수 있는 방법이 있다면 ?? 자존감이 높고 행복감이 강한 아이로 키우는 5가지 요령 1.양육하고 지원하는 환경 조성: 가정에서 자녀가 소중하고 지원받는다고 느끼는 사랑스럽고 수용적인 분위기를 만들어주세요. 열린 의사소통을 장려하고 적극적으로 경청하며 건설적인 피드백을 제공하여 자신감과 자기표현을 촉진합니다. 2.노력과 발전을 격려하고 칭찬하십시오: 결과에만 집중하기보다는 자녀의 노력과 성취에 초점을 맞추십시오. 그들의 노력, 탄력성 및 성장을 인정하고 그들의 노력과 헌신이 완벽을 달성하는 것보다 더 중요하다는 생각을 강화하십시오. 3.성장 사고방식 장려: 자녀에게 도전을 받아들이고, 실패를 배움의 기회로 여기고, 개선하고 성장할 수 있는 자기 능력을 믿도록 가르치.. 2023. 5. 22.
아침식사 대용 계란요리 계란 메뉴 3가지 아침 식사로 계란을 이용한 3가지 스크램블드에그 토스트 토스트, 스크램블드에그, 베이컨, 토마토를 준비합니다. 토스트 위에 스크램블드에그를 얹고 베이컨, 토마토 등을 곁들여 특별한 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 스크램블드에그 토스트 계란 샌드위치 식빵, 스크램블드에그, 양상추, 베이컨, 마요네즈를 준비합니다. 식빵에 마요네즈를 바르고, 양상추, 베이컨, 스크램블드에그를 얹어 샌드위치로 만들어 먹습니다. 계란 샌드위치 달걀말이 계란, 대파, 당근, 다진 마늘, 소금, 후추, 식용유를 준비합니다. 계란을 풀어 달걀말이를 만든 후 대파와 당근 등을 넣어 간장을 싸서 드시면 됩니다. 2023. 5. 22.
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