728x90 전체 글389 뇌 인지력 자가테스트 뇌를 해치는 나쁜습관과 뇌건강에 도움주는 건강한 습관 뇌 건강은 우리가 생각보다 훨씬 쉽게 영향을 받을 수 있기 때문에, 평소 습관이 정말 중요해. 아래에 뇌를 해치는 나쁜 습관과 뇌 건강에 도움이 되는 좋은 습관을 정리🧠 뇌를 해치는 나쁜 습관 수면 부족 만성적인 수면 부족은 기억력 저하, 집중력 저하, 치매 위험 증가와 관련 있음. 과도한 스트레스 지속적인 스트레스는 뇌세포를 손상시키고, 해마(기억 중추)를 위축시킬 수 있음. 운동 부족 활동이 적으면 혈류량이 줄어들고, 뇌의 산소 공급이 줄어들어 기능 저하 가능성 증가. 잦은 음주와 흡연 뇌세포를 파괴하고 신경 전달 물질의 균형을 깨뜨려 인지 기능 저하 초래. 가공식품, 당분 과다 섭취 트랜스지방, 정제당, 인공첨가물 등은 염증을 유발하고 뇌 기능.. 2025. 5. 11. 4050대 여성들의 아랫배 관리 4050대 여성들의 아랫배가 나오는 이유 호르몬 변화, 근육량 감소, 생활습관, 스트레스 등 복합적인 요인이 작용합니다. 아래에 그 이유와 관리법을 체계적으로 정리해드릴게요.🔍 아랫배가 나오는 주요 원인 1. 호르몬 변화 (폐경 전후) 에스트로겐 감소로 인해 지방이 복부에 더 쉽게 축적됨. 내장지방이 늘면서 복부비만 형태로 변화. 2. 기초대사량 감소 나이가 들수록 근육량이 줄고, 대사 속도가 느려짐. 같은 양을 먹어도 지방이 더 쉽게 쌓임. 3. 복부 근육 약화 코어 근육이 약해져 내장들이 앞으로 밀려나며 아랫배가 나옴. 특히 출산 경험이 있는 경우, 복직근이 벌어져 복부 형태 변화. 4. 불균형한 식습관 단 음식, 탄수화물, 늦은 시간 야식 등으로 인해 지방 축적 증가. 5. 스트레스와 수면 부족.. 2025. 5. 10. 3040대 여성들을 위한 귀티나는 시계추천 3040대 여성들을 위한 시계를 추천해줘 뭔가 부티나면서 귀티나는 브랜드별 아이템 30~40대 여성을 위한 시계는 단순히 시간을 알려주는 도구를 넘어, 자신감과 스타일을 표현하는 중요한 액세서리입니다. 브랜드별로 귀티나는 시계 추천💎 1. Cartier (까르띠에) – 클래식한 고급미의 대명사 추천 모델: Ballon Bleu 또는 Tank Française 분위기: 고급스럽고 절제된 클래식 착용 스타일: 정장, 블라우스, 심플한 원피스에 어울림 가격대: 600만 원~1500만 원대 👉 볼륨감 있는 케이스와 은은한 광택이 품격을 보여줘요. 🌟 2. Chanel (샤넬) – 여성스럽고 우아한 럭셔리 추천 모델: Première, J12 분위기: 세련되면서도 여성스러움 강조 착용 스타일: 블랙 앤 .. 2025. 5. 10. 서울마음편의점 서울마음편의점 에 대하여 서울마음편의점은 서울시와 풀무원이 협력하여 조성한 공간으로, 외로움을 느끼거나 세상과 소통할 용기가 필요한 분들이 편하게 방문하여 마음을 나누고 치유할 수 있도록 마련된 곳입니다 .현재 서울 시내 4곳의 종합사회복지관에 조성되어 운영되고 있습니다 . 도봉점: 창동종합사회복지관 강북점: 꿈의숲종합사회복지관 관악점: 성민종합사회복지관동대문점: 동대문종합사회복지관이곳에서는 다양한 마음 치유 프로그램이 제공됩니다 힐링 푸드: '서울라면' 등 각종 간편식을 직접 조리하여 따뜻한 대화를 나누는 시간힐링 마인드: 외로움 자가 진단, 임상심리사 등 전문가 상담, 고립 경험 당사자와의 상담, 외로움 극복 맞춤형 프로그램 서비스 등 특히 동대문점의 경우, 중장년 남성 1인 가구의 고립 문제 해소에.. 2025. 5. 10. 여름 장마철에 사용하면 좋은 여성용 향수 추천 여름 장마철에 사용하면 좋은 여성용 향수 정리장마철의 꿉꿉함을 상쾌하게 바꿔줄 여성용 향수들을 몇 가지 추천해 드릴 수 있습니다. 장마철에는 습도가 높아 향이 평소보다 강하게 느껴질 수 있어서, 너무 무겁거나 달콤한 향보다는 시원하고 산뜻한 느낌의 향수들이 인기가 많다고 합니다. 시트러스, 아쿠아, 그린 계열이나 비누향 같은 깨끗한 느낌의 향들이 장마철에 잘 어울립니다. 딥티크 롬브로단로 (Diptyque L'Ombre dans l'Eau): '비 오는 날 뿌리는 향수'로 유명하며, 블랙커런트 잎의 달콤쌉싸름함과 불가리아 장미향이 어우러져 장마철 꿉꿉함을 잊게 해준다고 합니다. 니치 향수 입문자들에게도 인기가 많다고 하네요 . 메종 마르지엘라 '웬 더 레인 스탑스' (Maison Margiela 'Wh.. 2025. 5. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 78 다음 반응형
