직장인 번아웃 증상과 관리법 또는 치료법
직장인 번아웃(Burnout)은 과도한 업무 스트레스와 정서적 소진으로 인해 신체적·정신적으로 탈진하는 상태를 말합니다. 번아웃은 단순한 피로와는 다르며, 무기력감, 냉소주의, 자기 효능감 저하 등 심각한 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.직장인 번아웃 주요 증상 정신적, 신체적 탈진 지속적인 피로감, 의욕 저하, 수면 장애, 두통, 소화불량 등 냉소주의 및 감정 거리두기 일에 대한 흥미 상실, 회의감, 동료나 고객에 대한 냉소적인 태도 자기 효능감 감소 자기 비하, 성취감 부족, 무력감 집중력 및 기억력 저하 사소한 일에도 실수, 멍한 상태가 자주 지속 잦은 감기나 질병 면역력 저하로 인한 반복적인 질환 발생 번아웃 관리법 및 치료법 1. 생활 습관 개선 충분한 수면과 균형 잡힌..
2025. 5. 8.
