내장 건강을위한 아침식사 메뉴 5가지추천
내장 건강을위한 아침식사 메뉴 5가지추천 1. 요거트 파프리카 스무디: - 재료: 요거트, 파프리카, 바나나, 꿀 - 만드는 방법: 요거트, 파프리카, 바나나를 믹서기에 넣고 섞어주세요. 꿀을 뿌려 더 맛을 낼 수 있습니다. 이 스무디는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 2. 오트밀과 베리 볼: - 재료: 오트밀, 우유 또는 식물성 우유, 블루베리, 딸기, 아몬드 슬라이스 - 만드는 방법: 오트밀에 우유를 붓고 블루베리, 딸기, 아몬드 슬라이스를 첨가하세요. 이 아침 식사는 식이섬유와 항산화물이 풍부하여 장 건강을 촉진합니다. 3. 채소와 계란 오믈렛: - 재료: 계란, 시금치, 토마토, 양파, 피망, 올리브 오일 - 만드는 방법: 계란을 풀어 시금치, 토마토, 양파, 피망을 넣고..
2023. 10. 9.
